当前位置:主页 > 万博体育的网址是多少 >

万博体育的网址是多少

仰卧起坐的省力诀窍 如何做的更多

时间:2019-04-05 03:30 来源:未知 作者:信息发布中心

在做仰卧起坐的时候不要全部坐起来,只要把头、肩和背的上半部起来就可以了。不要伸直腿做仰卧起坐,做仰卧起坐的时候速度不要太快。

仰卧起坐的省力诀窍

仰卧起坐属于无氧运动的范畴,即在缺氧状态下的高速剧烈运动。做仰卧起坐如果掌握一些运动技巧,可以减少体力消耗。

大家在做仰卧起坐时不要全部坐起来,只要把头、肩和背的上半部起来就OK了。另外,不要伸直腿做仰卧起坐,速度不要太快。

运动之前记得做下热身运动,主要是伸展运动和压腿。充分的拉开自己的胫骨,平时多做运动,不要突然猛做运动,会导致乳酸过多,一疼就是几个月,还容易拉伤韧带。

双手弯曲抱头,这样双手的力可以帮助头部更容易起来。而且在落地时可以保护头部。有的人喜欢双手放在两边握拳,然后起来,不但费劲,而且很容易累。

仰卧起坐的技巧就在于标准的姿势和合理的用力,尽量多练,并且要做热身运动。

上一篇:中考体育跳绳的口诀 如何跳的更多
下一篇:2019巴中中考考纲公布 有哪些重大变化
  • 甘肃农业大学2018~2019学年第二学期第18周工作安排
  • 甘肃农业大学2018~2019学年第二学期第17周工作安排
  • 中国科学院大学校友创新论坛暨中国科学院大学校友会科技转化校友
  • 甘肃农业大学2018~2019学年第二学期第16周学校工作安排
  • 甘肃农业大学2018~2019学年第二学期第15周学校工作安排
  • 甘肃农业大学2018~2019学年第二学期第14周学校工作安排
  • 甘肃农业大学2018~2019学年第二学期第13周学校工作安排
  • 找学校,搜学校,学校口碑早知道
  • 甘肃农业大学2018~2019学年第二学期第15周学校工作安排
  • 找学校,搜学校,学校口碑早知道
  • 找学校,搜学校,学校口碑早知道
  • 找学校,搜学校,学校口碑早知道
  • 找学校,搜学校,学校口碑早知道
  • 找学校,搜学校,学校口碑早知道
  • 找学校,搜学校,学校口碑早知道
  • 找学校,搜学校,学校口碑早知道
  • 甘肃农业大学2018~2019学年第二学期第14周学校工作安排
  • 找学校,搜学校,学校口碑早知道
  • 找学校,搜学校,学校口碑早知道
  • 找学校,搜学校,学校口碑早知道
  • 找学校,搜学校,学校口碑早知道
  • 找学校,搜学校,学校口碑早知道
  • 找学校,搜学校,学校口碑早知道
  • 传承红色基因,牢记报国使命――我校举行清明节扫墓活动
  • 人间最美四月天,不负春光与时行――我校初二年级师生参观徐州国
  • 我校举办“决战中考 激情追梦”励志报告会
  • 校园文化艺术节系列活动――英语对白大赛
  • 以诗为马――矿大附中经典诵读大赛
  • 身临其境 走近历史
  • 校艺术节高中英语演讲比赛圆满举办
  • 在纪念五四运动100周年升旗仪式的讲话
  • 我校举办“易书益友”图书交换活动
  • 法制进校园,安全记心中――我校初二年级组举办普法专家讲座
  • 校友院士王曦出任科技部副部长
  • 关于举办2019年“国科大杯”创新创业大赛的通知
  • 2019年“国科大杯”创新创业大赛正式启动
  • 我校举行校园文化艺术节系列活动――“丝竹声韵”器乐比赛
  • 同上一节安全课,安全校园靠大家
  • ESI公布2019年3月最新数据,国科大总引用数、篇均引用数等进步明
  • 2018年SCI论文排行榜公布,国科大位居中国高校第一
  • 甘肃农业大学2018~2019学年第二学期第11周学校工作安排
  • 甘肃农业大学2018~2019学年第二学期第10周学校工作安排
  • 甘肃农业大学2018~2019学年第二学期第9周学校工作安排
  • 教育与心里科学系召开以“教育见习中存在的问题和改革创新”为主
  • 甘肃农业大学2018~2019学年第二学期第8周学校工作安排
  • 时时彩论坛
  • 五星体育斯诺克
  • 北单比分直播
  • 河北11选5走势图
  • 福建体彩36选7开奖结果
  • 九龙图库下载